【怒り感情コントロール】イラッとして6秒数えたけど怒りがおさまらない人のための処方箋２選

2021年7月27日

なぜ、怒りの感情は無くならないのか？

怒ってしまったことで、自分の立場が悪くなったり、大切な人を傷つけたり、誤解も含め損害が出ることがあります。職場であれば、まさにパワハラ問題ですね。「怒りの感情を無くしたい」と考える人は多いです。こんなにも悪影響を及ぼすのに、無くならないのはなぜでしょうか？それは、生きるエネルギー、生命維持に関わるほど重要だからです。

リビドーは、生きるエネルギー

精神分析の父フロイトは、リビドーという概念を提唱しました。リビドーについて、フロイトは「性的エネルギー」と定義しました。ユングは、リビドーを「生きるエネルギー」と定義しました。つまり、フロイトよりも広義的に解釈したのです。喜怒哀楽の中でも「怒り」はより動物の本能に近い「情動」です。子孫繁栄にはライバルと戦うことが求められます。自身が生き残るためには、餌を捕獲することは必須です。このように、戦闘モードは生き抜くために必須の情動なのです。人間にも動物的な身体機能が残っていますから、怒りは生存本能に刷り込まれているのです

怒りは、生き伸びるためのエネルギー

なぜ、怒りの感情はコントロールできないのか？

怒りの感情は、厄介です。と言うにも、怒りは怒りを増幅させて行くからです。これは、怒りの感情に巻き込まれてしまうデメリットです。お金ならば、福利で増えるのは嬉しいことですが、怒りが福利で増えるなんて、多くの人にとっては敬遠したいことですね。怒りに巻き込まれないためには、どうしたら良いのでしょうか？ ✅「怒り」感情に巻き込まれる末路

6秒待っても、怒りはおさまりません
むしろ、怒りが増幅される危険があります

✅「怒り」感情に巻き込まれない方法

「待つ」防衛策より、大いに積極活用しよう。

イラッとして6秒数えたけど怒りが治らない人のための処方箋２選

「イラッとして6秒数えたけど、怒りがおさまらないんです」せっかくのあなたの生きるエネルギーなので、抑えるなんてもったいない。大いに活用しましょう。ただし、活用方法を間違えると、けんかも元になりますし、場合によってはパワハラ問題となり訴えられたりします。なので、怒りのエネルギーは取扱い注意なのです。 ✅イラッとして6秒数えたけど怒りが治らない人のための処方箋２選

①怒りの感情の根源をさがそう

実は、怒りの根源には、その人の価値観が根ざしているのです。と言うのも、怒りとは当人にとって許せないこと、間違っていると思っていることだからです。例えば、・目上の人には目下の人から挨拶するべきである・上司に口答えするのは失礼だ・電車内での音漏れは人に迷惑をかけるからダメだなど。よくよく考えると、上記について実害は出ていないのです。しかし、あるべき論を正しいと信じている人から見ると、できていない人を見ると「間違っている！」と見なしてしまうのです。

②怒りのエネルギーを有効活用しよう

「怒り」の正体は、現状不満足です。ビジネスは、今現在の社会に満足していたら生まれません。・困っている人を見過ごせない・不便は、みんなの不利益・不快を解消したい・イラッとする他人の八つ当たりは不愉快これらの「不」の解消がビジネスです。なんとかしたい！！！！これが新しいビジネス誕生の種です。「怒り」は、何か社会へ物申したいことがあるからです。 「怒り」を止めるな。活用せよ

「怒り」は使い方次第

「怒り」はネガティブにはたらくこともあります。一方で、ポジティブに行かせることもあります。全ては表裏一体。「怒り」は、喜怒哀楽の中でも突出してエネルギー量が大きいからこそ、溜め込むと危険です。せっかくのエネルギーなので有効活用しましょう。

怒りの感情は捨てる
怒りのエネルギーを活用する

あなたは自分の生きるエネルギーを有効活用してみませんか？『叱るとは高抽象の気づかい』パワハラ対策専門家　河村晴美

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